5x(5x200m podbieg p. zbieg) + 5x200 zbiwg

Jeszcze do tej pory w tym roku nie miałem takiego luzu i takich możliwości wejścia na wysokie rejestry tętna i prędkości na podbiegach, jak dzisiaj.
Biegałem na standardowych odcinkach, co zawsze, więc łatwo było porównać.
1 seria na 7% - najszybsza 3:10/km
2 seria 15% - najszybsza 4:20/km
3 seria na 10% - najszybsza 3:30/km
4 seria 20% - najszybsza 5:15/km
5 seria 30% - najszybsza 7:20/km

Zbiegi na 8% - najszybszy 26.8, 2:14/km
GTR:wynik
640
Dystans
19.38 km
Przewyższenie
+1226 m
Czas ruchu
2h 0m 1s
Czas całkowity
2h 4m 41s
Tempo
06:11 min/km
GAP
04:21 min/km
Urządzenie
Garmin fēnix 6X
debug