Radosław Komza
Wrocław,
Wrocław,
| # | Data | Tytuł | Dystans i czas | Tempo | GAP | GTR:wynik | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 04-09-2025 | 17,5 km - dzisiaj dla odmiany gorzej niż zakład... | Strava |
17.51 km
+33 m 1h 15m 15s |
04:17 min/km | 04:17 min/km | 649 | |
| 2 | 03-09-2025 | 20 km - spokojnie, na luzie | Strava |
20.01 km
+17 m 1h 32m 47s |
04:38 min/km | 04:38 min/km | 603 | |
| 3 | 01-09-2025 | 20 km - lepiej niż się spodziewałem | Strava |
20.01 km
+50 m 1h 23m 58s |
04:11 min/km | 04:11 min/km | 668 | |
| 4 | 29-08-2025 | 20 km - z piekła do nieba | Strava |
20.01 km
+20 m 1h 25m 47s |
04:17 min/km | 04:17 min/km | 652 | |
| 5 | 28-08-2025 | 20 km - odbębnione | Strava |
20.01 km
+42 m 1h 29m 8s |
04:27 min/km | 04:27 min/km | 629 | |
| 6 | 27-08-2025 | 20 km - jakiś zmęczony życiem dzisiaj byłem... | Strava |
20.01 km
+31 m 1h 30m 58s |
04:32 min/km | 04:32 min/km | 617 | |
| 7 | 26-08-2025 | 20 km | Strava |
20.01 km
+32 m 1h 22m 33s |
04:07 min/km | 04:07 min/km | 679 | |
| 8 | 25-08-2025 | 20 km - spokojnie | Strava |
20.01 km
+45 m 1h 33m 52s |
04:41 min/km | 04:41 min/km | 597 | |
| 9 | 23-08-2025 | 20 km - miało być wolniej, ale nogi same niosły | Strava |
20.01 km
+66 m 1h 22m 19s |
04:06 min/km | 04:06 min/km | 683 | |
| 10 | 21-08-2025 | 10 km - miało być "pitu-pitu", ale wyszło... mo... | Strava |
10.01 km
+28 m 0h 43m 1s |
04:17 min/km | 04:17 min/km | 634 | |
| 11 | 20-08-2025 | 10 km - za mało snu 😞 | Strava |
10.02 km
+19 m 0h 45m 36s |
04:33 min/km | 04:33 min/km | 598 | |
| 12 | 19-08-2025 | Dyszka na dobranoc 🏃♂️🌙 | Strava |
10.01 km
+10 m 0h 43m 7s |
04:18 min/km | 04:18 min/km | 631 | |
| 13 | 18-08-2025 | 20 km - powrót do ojczyzny 🇵🇱 | Strava |
20.01 km
+21 m 1h 26m 43s |
04:19 min/km | 04:19 min/km | 646 | |
| 14 | 16-08-2025 | 15 km w pełnym kreteńskim słońcu ☀️🇬🇷 | Strava |
15.01 km
+14 m 1h 5m 25s |
04:21 min/km | 04:21 min/km | 635 | |
| 15 | 13-08-2025 | 10 km 🇬🇷 - objedzony i opity (tak jak wczoraj) | Strava |
10.01 km
+6 m 0h 40m 33s |
04:03 min/km | 04:03 min/km | 670 | |
| 16 | 12-08-2025 | 10 km - easy; obżarty jak 🐷, po piwach 🍺 (w koń... | Strava |
10.01 km
+5 m 0h 51m 54s |
05:11 min/km | 05:11 min/km | 523 | |
| 17 | 11-08-2025 | 5,5 km - pierwsze koty (kreteńskie) za płoty 🇬🇷 | Strava |
5.51 km
+1 m 0h 22m 38s |
04:06 min/km | 04:06 min/km | 644 | |
| 18 | 11-08-2025 | 2,5 km - easy 🇬🇷 | Strava |
2.50 km
+1 m 0h 11m 56s |
04:46 min/km | 04:46 min/km | 518 | |
| 19 | 11-08-2025 | 1 km - dosyć mocno 🇬🇷 | Strava |
1.01 km
+1 m 0h 3m 31s |
03:28 min/km | 03:28 min/km | 588 | |
| 20 | 11-08-2025 | 1 km - mocno 🇬🇷 | Strava |
1.01 km
+1 m 0h 3m 23s |
03:21 min/km | 03:21 min/km | 610 | |
| 21 | 07-08-2025 | 13,5 km - trochę inaczej... | Strava |
13.50 km
+188 m 0h 58m 14s |
04:18 min/km | 04:18 min/km | 661 | |
| 22 | 06-08-2025 | 16 km - gdzieś na północ od Jezior Złotnickiego... | Strava |
16.01 km
+216 m 1h 7m 19s |
04:12 min/km | 04:12 min/km | 681 | |
| 23 | 05-08-2025 | Tour de Złotnickie Lake | Strava |
12.51 km
+170 m 1h 0m 16s |
04:49 min/km | 04:49 min/km | 598 | |
| 24 | 03-08-2025 | 11 km - przyjemne zakończenie tygodnia | Strava |
11.01 km
+20 m 0h 48m 33s |
04:24 min/km | 04:24 min/km | 621 | |
| 25 | 02-08-2025 | 24 km - fajnie, tylko wiatr trochę wkurzał... | Strava |
24.01 km
+45 m 1h 38m 25s |
04:05 min/km | 04:05 min/km | 695 | |
| 26 | 01-08-2025 | 5x 1 km; p. 1 km | Strava |
10.01 km
+0 m 0h 42m 6s |
04:12 min/km | 04:12 min/km | 644 | |
| 27 | 31-07-2025 | 20 km - luźno | Strava |
20.01 km
+28 m 1h 30m 30s |
04:31 min/km | 04:31 min/km | 619 | |
| 28 | 30-07-2025 | 10 km - bieg z narastającą prędkością | Strava |
10.01 km
+0 m 0h 45m 31s |
04:32 min/km | 04:32 min/km | 596 | |
| 29 | 29-07-2025 | Niecałe 13 km - coś poklikałem w zegarku i za s... | Strava |
12.89 km
+9 m 0h 55m 56s |
04:20 min/km | 04:20 min/km | 634 | |
| 30 | 29-07-2025 | Dokończenie treningu. | Strava |
1.13 km
+0 m 0h 4m 15s |
03:46 min/km | 03:46 min/km | 555 | |
| 31 | 28-07-2025 | 18 km - wolniusio (nie licząc pojedynczych zrywów) | Strava |
18.01 km
+26 m 1h 31m 21s |
05:04 min/km | 05:04 min/km | 550 | |
| 32 | 27-07-2025 | 24 km | Strava |
24.01 km
+44 m 1h 40m 12s |
04:10 min/km | 04:10 min/km | 683 | |
| 33 | 24-07-2025 | Stołowe | Strava |
11.51 km
+453 m 1h 17m 6s |
06:41 min/km | 06:41 min/km | 528 | |
| 34 | 23-07-2025 | Ostoja - Śnieżnik - Ostoja | Strava |
15.68 km
+706 m 1h 26m 47s |
05:32 min/km | 05:32 min/km | 608 | |
| 35 | 22-07-2025 | 5x Szczytnik - chillout | Strava |
13.61 km
+361 m 1h 10m 24s |
05:10 min/km | 05:10 min/km | 576 | |
| 36 | 20-07-2025 | 20 km - generalnie wolno z paroma "szarpnięciami" | Strava |
20.01 km
+37 m 1h 32m 46s |
04:38 min/km | 04:38 min/km | 608 | |
| 37 | 19-07-2025 | rozgrzewka | Strava |
2.01 km
+1 m 0h 9m 30s |
04:44 min/km | 04:44 min/km | 509 | |
| 38 | 19-07-2025 | Interwały: 5x400m; p. 1'30'' | Strava |
3.08 km
+0 m 0h 12m 40s |
04:06 min/km | 04:06 min/km | 617 | |
| 39 | 16-07-2025 | 10 km - pitu pitu | Strava |
15.01 km
+47 m 1h 11m 17s |
04:44 min/km | 04:44 min/km | 585 | |
| 40 | 15-07-2025 | 20 km - człapanie | Strava |
20.01 km
+42 m 1h 38m 35s |
04:55 min/km | 04:55 min/km | 569 | |
| 41 | 14-07-2025 | Dyszka - zmęczony, więc bez świrowania. | Strava |
10.01 km
+34 m 0h 48m 9s |
04:48 min/km | 04:48 min/km | 568 | |
| 42 | 13-07-2025 | 12 km - kontynuacja biegu po przerwie przy szla... | Strava |
12.00 km
+28 m 0h 50m 28s |
04:12 min/km | 04:12 min/km | 655 | |
| 43 | 13-07-2025 | 10 km - walka z wiatrem ☹️ | Strava |
10.01 km
+15 m 0h 41m 35s |
04:09 min/km | 04:09 min/km | 654 | |
| 44 | 12-07-2025 | baza - wywiało mnie na DK 94 🤦 | Strava |
23.63 km
+63 m 2h 7m 1s |
05:22 min/km | 05:22 min/km | 530 | |
| 45 | 12-07-2025 | Byle do domu... | Strava |
2.51 km
+0 m 0h 10m 27s |
04:10 min/km | 04:10 min/km | 596 | |
| 46 | 12-07-2025 | Byle do Leśnicy... | Strava |
3.01 km
+1 m 0h 12m 45s |
04:14 min/km | 04:14 min/km | 596 | |
| 47 | 05-07-2025 | 15 km - ujdzie | Strava |
15.01 km
+31 m 1h 6m 32s |
04:25 min/km | 04:25 min/km | 626 | |
| 48 | 04-07-2025 | 22 km | Strava |
22.01 km
+52 m 1h 41m 46s |
04:37 min/km | 04:37 min/km | 613 | |
| 49 | 02-07-2025 | 26 km - Wałbrzychy... znowu! 💙 | Strava |
26.01 km
+885 m 2h 31m 40s |
05:49 min/km | 05:49 min/km | 566 | |
| 50 | 30-06-2025 | 22 km - wolno | Strava |
22.01 km
+53 m 1h 49m 3s |
04:57 min/km | 04:57 min/km | 571 |