Radosław Komza
Wrocław,
Wrocław,
| # | Date | Title | Distance and time | Pace | GAP | GTR:score | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 20-10-2025 | 12 km - troszkę żwawiej | Strava |
12.01 km
+32 m 0h 50m 4s |
04:10 min/km | 04:10 min/km | 661 | |
| 2 | 18-10-2025 | 33,6 km - city run | Strava |
33.61 km
+122 m 2h 25m 48s |
04:20 min/km | 04:20 min/km | 676 | |
| 3 | 15-10-2025 | 19 km | Strava |
19.01 km
+26 m 1h 20m 29s |
04:13 min/km | 04:13 min/km | 661 | |
| 4 | 14-10-2025 | wolniusio 🐢 | Strava |
12.40 km
+20 m 1h 4m 33s |
05:12 min/km | 05:12 min/km | 529 | |
| 5 | 13-10-2025 | 10,4 km - bardzo wolno, tylko końcówka żwawiej,... | Strava |
10.41 km
+13 m 0h 52m 59s |
05:05 min/km | 05:05 min/km | 535 | |
| 6 | 11-10-2025 | prawie 24 - pitu pitu | Strava |
23.73 km
+88 m 1h 57m 47s |
04:57 min/km | 04:57 min/km | 575 | |
| 7 | 10-10-2025 | 26 km - 🌧️ nie ma złej pogody | Strava |
26.01 km
+82 m 1h 49m 10s |
04:11 min/km | 04:11 min/km | 685 | |
| 8 | 05-10-2025 | 30 km - pierwsze kilometry wolno; po dobiegnięc... | Strava |
30.01 km
+37 m 2h 12m 10s |
04:24 min/km | 04:24 min/km | 657 | |
| 9 | 02-10-2025 | 17,3 km - unexpected training | Strava |
17.30 km
+31 m 1h 13m 2s |
04:13 min/km | 04:13 min/km | 661 | |
| 10 | 01-10-2025 | po auto 🚗 | Strava |
9.51 km
+27 m 0h 45m 28s |
04:46 min/km | 04:46 min/km | 571 | |
| 11 | 30-09-2025 | 19 km - to nie był mój dzień | Strava |
19.01 km
+29 m 1h 25m 54s |
04:31 min/km | 04:31 min/km | 619 | |
| 12 | 29-09-2025 | 10,5 km - aktywny odpoczynek | Strava |
10.50 km
+14 m 0h 51m 1s |
04:51 min/km | 04:51 min/km | 561 | |
| 13 | 28-09-2025 | 20 km | Strava |
20.01 km
+49 m 1h 26m 25s |
04:19 min/km | 04:19 min/km | 649 | |
| 14 | 25-09-2025 | 19 km - prostowniki w prawej stopie mają się co... | Strava |
19.01 km
+32 m 1h 26m 11s |
04:32 min/km | 04:32 min/km | 616 | |
| 15 | 24-09-2025 | 14 km - rozbieganie zapalenia prostowników w pr... | Strava |
14.01 km
+19 m 1h 6m 4s |
04:43 min/km | 04:43 min/km | 586 | |
| 16 | 23-09-2025 | 17,5 km - lekkie odmulenie | Strava |
17.50 km
+29 m 1h 14m 5s |
04:13 min/km | 04:13 min/km | 658 | |
| 17 | 21-09-2025 | 20 km - relaks | Strava |
20.01 km
+34 m 1h 41m 27s |
05:04 min/km | 05:04 min/km | 552 | |
| 18 | 13-09-2025 | Ultra Wrocław 5 | Strava |
117.65 km
+156 m 10h 17m 31s |
05:14 min/km | 05:14 min/km | 753 | |
| 19 | 11-09-2025 | 14 km - wolno | Strava |
14.01 km
+15 m 1h 5m 56s |
04:42 min/km | 04:42 min/km | 587 | |
| 20 | 10-09-2025 | 17,6 km - spokojnie; dopiero ostatnie kilometry... | Strava |
17.62 km
+31 m 1h 20m 29s |
04:34 min/km | 04:34 min/km | 610 | |
| 21 | 09-09-2025 | 16 km - bez świrowania | Strava |
16.01 km
+16 m 1h 12m 38s |
04:32 min/km | 04:32 min/km | 613 | |
| 22 | 08-09-2025 | 21 km | Strava |
21.01 km
+25 m 1h 30m 3s |
04:17 min/km | 04:17 min/km | 655 | |
| 23 | 04-09-2025 | 17,5 km - dzisiaj dla odmiany gorzej niż zakład... | Strava |
17.51 km
+33 m 1h 15m 15s |
04:17 min/km | 04:17 min/km | 649 | |
| 24 | 03-09-2025 | 20 km - spokojnie, na luzie | Strava |
20.01 km
+17 m 1h 32m 47s |
04:38 min/km | 04:38 min/km | 603 | |
| 25 | 01-09-2025 | 20 km - lepiej niż się spodziewałem | Strava |
20.01 km
+50 m 1h 23m 58s |
04:11 min/km | 04:11 min/km | 668 | |
| 26 | 29-08-2025 | 20 km - z piekła do nieba | Strava |
20.01 km
+20 m 1h 25m 47s |
04:17 min/km | 04:17 min/km | 652 | |
| 27 | 28-08-2025 | 20 km - odbębnione | Strava |
20.01 km
+42 m 1h 29m 8s |
04:27 min/km | 04:27 min/km | 629 | |
| 28 | 27-08-2025 | 20 km - jakiś zmęczony życiem dzisiaj byłem... | Strava |
20.01 km
+31 m 1h 30m 58s |
04:32 min/km | 04:32 min/km | 617 | |
| 29 | 26-08-2025 | 20 km | Strava |
20.01 km
+32 m 1h 22m 33s |
04:07 min/km | 04:07 min/km | 679 | |
| 30 | 25-08-2025 | 20 km - spokojnie | Strava |
20.01 km
+45 m 1h 33m 52s |
04:41 min/km | 04:41 min/km | 597 | |
| 31 | 23-08-2025 | 20 km - miało być wolniej, ale nogi same niosły | Strava |
20.01 km
+66 m 1h 22m 19s |
04:06 min/km | 04:06 min/km | 683 | |
| 32 | 21-08-2025 | 10 km - miało być "pitu-pitu", ale wyszło... mo... | Strava |
10.01 km
+28 m 0h 43m 1s |
04:17 min/km | 04:17 min/km | 634 | |
| 33 | 20-08-2025 | 10 km - za mało snu 😞 | Strava |
10.02 km
+19 m 0h 45m 36s |
04:33 min/km | 04:33 min/km | 598 | |
| 34 | 19-08-2025 | Dyszka na dobranoc 🏃♂️🌙 | Strava |
10.01 km
+10 m 0h 43m 7s |
04:18 min/km | 04:18 min/km | 631 | |
| 35 | 18-08-2025 | 20 km - powrót do ojczyzny 🇵🇱 | Strava |
20.01 km
+21 m 1h 26m 43s |
04:19 min/km | 04:19 min/km | 646 | |
| 36 | 16-08-2025 | 15 km w pełnym kreteńskim słońcu ☀️🇬🇷 | Strava |
15.01 km
+14 m 1h 5m 25s |
04:21 min/km | 04:21 min/km | 635 | |
| 37 | 13-08-2025 | 10 km 🇬🇷 - objedzony i opity (tak jak wczoraj) | Strava |
10.01 km
+6 m 0h 40m 33s |
04:03 min/km | 04:03 min/km | 670 | |
| 38 | 12-08-2025 | 10 km - easy; obżarty jak 🐷, po piwach 🍺 (w koń... | Strava |
10.01 km
+5 m 0h 51m 54s |
05:11 min/km | 05:11 min/km | 523 | |
| 39 | 11-08-2025 | 5,5 km - pierwsze koty (kreteńskie) za płoty 🇬🇷 | Strava |
5.51 km
+1 m 0h 22m 38s |
04:06 min/km | 04:06 min/km | 644 | |
| 40 | 11-08-2025 | 2,5 km - easy 🇬🇷 | Strava |
2.50 km
+1 m 0h 11m 56s |
04:46 min/km | 04:46 min/km | 518 | |
| 41 | 11-08-2025 | 1 km - dosyć mocno 🇬🇷 | Strava |
1.01 km
+1 m 0h 3m 31s |
03:28 min/km | 03:28 min/km | 588 | |
| 42 | 11-08-2025 | 1 km - mocno 🇬🇷 | Strava |
1.01 km
+1 m 0h 3m 23s |
03:21 min/km | 03:21 min/km | 610 | |
| 43 | 07-08-2025 | 13,5 km - trochę inaczej... | Strava |
13.50 km
+188 m 0h 58m 14s |
04:18 min/km | 04:18 min/km | 661 | |
| 44 | 06-08-2025 | 16 km - gdzieś na północ od Jezior Złotnickiego... | Strava |
16.01 km
+216 m 1h 7m 19s |
04:12 min/km | 04:12 min/km | 681 | |
| 45 | 05-08-2025 | Tour de Złotnickie Lake | Strava |
12.51 km
+170 m 1h 0m 16s |
04:49 min/km | 04:49 min/km | 598 | |
| 46 | 03-08-2025 | 11 km - przyjemne zakończenie tygodnia | Strava |
11.01 km
+20 m 0h 48m 33s |
04:24 min/km | 04:24 min/km | 621 | |
| 47 | 02-08-2025 | 24 km - fajnie, tylko wiatr trochę wkurzał... | Strava |
24.01 km
+45 m 1h 38m 25s |
04:05 min/km | 04:05 min/km | 695 | |
| 48 | 01-08-2025 | 5x 1 km; p. 1 km | Strava |
10.01 km
+0 m 0h 42m 6s |
04:12 min/km | 04:12 min/km | 644 | |
| 49 | 31-07-2025 | 20 km - luźno | Strava |
20.01 km
+28 m 1h 30m 30s |
04:31 min/km | 04:31 min/km | 619 | |
| 50 | 30-07-2025 | 10 km - bieg z narastającą prędkością | Strava |
10.01 km
+0 m 0h 45m 31s |
04:32 min/km | 04:32 min/km | 596 |