Easy + 5x 30s skip A/30s skip D + podbieg 300m 30s podskoki na palcach / 30s skip C + podbieg 200m 30s wyskok do gory ladowanie w przysiadzie / 30s krok odstawno dostawny + 200m podbieg. Przerwa 4 min - Aktywność

Easy + 5x 30s skip A/30s skip D + podbieg 300m 30s podskoki na palcach / 30s skip C + podbieg 200m 30s wyskok do gory ladowanie w przysiadzie / 30s krok odstawno dostawny + 200m podbieg. Przerwa 4 min

piątek, grudnia 20, 2024 15:34 · Łukasz Garus

🦶⬆️ 2024 = 26,951 m | 🌐 summitbag

GTR:wynik

454

Dystans

13.21 km

Przewyższenie

+279 m

Czas ruchu

1h 24m 18s

Czas całkowity

1h 24m 30s

Tempo

06:23 min/km

GAP

05:54 min/km

Urządzenie

Garmin fēnix 7x

Zobacz aktywność na Strava

Łukasz

Łukasz Garus

Zobacz biegacza

debug