| # | Date | Title | Distance | Pace | GAP | GTR:score | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 26-08-2024 | TDS - 39 OPEN - podczas „igrzysk” w cieniu Bia... |
151.94 km
+9368 m 24h 46m 9s |
09:46 min/km | 06:05 min/km | Race | 729 |
| 2 | 18-10-2024 | 44 OPEN na 1500 startujących - takie ściganie i... |
98.75 km
+4401 m 12h 9m 52s |
07:23 min/km | 05:42 min/km | Race | 681 |
| 3 | 25-04-2025 | dobry to był wyścig - 8 miejsce 🤟 Ultra Trail V... |
161.45 km
+6886 m 21h 47m 31s |
08:05 min/km | 06:27 min/km | Race | 655 |
| 4 | 07-08-2025 | co to był za wpierdol - no nie polecam, a poza... |
173.54 km
+10064 m 30h 15m 12s |
10:27 min/km | 06:54 min/km | Race | 653 |
| 5 | 12-06-2025 | ZUT100 - 🍫czekoladowy medal - IV open chłop |... |
164.65 km
+8441 m 25h 53m 2s |
09:25 min/km | 06:43 min/km | Race | 651 |
| # | Date | Title | Distance | Pace | GAP | GTR:score | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 06-07-2024 | dawno mnie tu nie było - luźno, praca z kijami... |
21.01 km
+911 m 2h 14m 58s |
06:25 min/km | 05:05 min/km | 549 | |
| 2 | 07-07-2024 | ER - praca z kijami i kilka aktywniejszych zbiegów |
22.35 km
+949 m 2h 25m 56s |
06:31 min/km | 05:13 min/km | 538 | |
| 3 | 10-07-2024 | RT: 8 x 30”/90” - plany weryfikuje pogoda w ost... |
11.95 km
+42 m 0h 56m 44s |
04:44 min/km | 04:36 min/km | 577 | |
| 4 | 11-07-2024 | ER |
13.01 km
+25 m 1h 0m 36s |
04:39 min/km | 04:32 min/km | 560 | |
| 5 | 12-07-2024 | rege po dyżurze |
8.06 km
+18 m 0h 36m 23s |
04:30 min/km | 04:22 min/km | 549 | |
| 6 | 13-07-2024 | luźno + praca kijami - tak nie za płasko i nie... |
18.58 km
+1223 m 2h 48m 16s |
09:03 min/km | 05:59 min/km | 471 | |
| 7 | 14-07-2024 | 10 x 400 m w terenie zmiennym - nie wszędzie si... |
13.95 km
+344 m 1h 16m 56s |
05:31 min/km | 05:00 min/km | 527 | |
| 8 | 14-07-2024 | (bardziej)marszo - (niż) bieg z E. |
13.57 km
+687 m 2h 26m 48s |
10:49 min/km | 08:05 min/km | 331 | |
| 9 | 15-07-2024 | wycieczka biegowa |
32.02 km
+1600 m 4h 21m 42s |
08:10 min/km | 05:45 min/km | 472 | |
| 10 | 16-07-2024 | wycieczka biegowa i wstawki na zbiegach do 20’... |
31.05 km
+1604 m 4h 8m 39s |
08:00 min/km | 05:34 min/km | 512 | |
| 11 | 17-07-2024 | marszobieg z E. trasą E51 - dobrze spędzony cza... |
15.31 km
+650 m 2h 57m 48s |
11:36 min/km | 08:12 min/km | 289 | |
| 12 | 17-07-2024 | ER - u „góry” dużo przyjemniejsza temperatura… |
8.20 km
+310 m 0h 49m 30s |
06:02 min/km | 05:03 min/km | 520 | |
| 13 | 18-07-2024 | ER + RT: 10 x 20” / 60” - kto jest śpiochem ten... |
16.09 km
+688 m 1h 45m 54s |
06:35 min/km | 05:13 min/km | 519 | |
| 14 | 18-07-2024 | rege |
8.11 km
+292 m 0h 47m 52s |
05:53 min/km | 05:01 min/km | 517 | |
| 15 | 19-07-2024 | wycieczka, kibicowanie i aktywne kilometry z za... |
24.05 km
+1476 m 3h 17m 13s |
08:12 min/km | 05:18 min/km | 519 | |
| 16 | 20-07-2024 | marszobieg na robocie czyli support E. w ramach... |
34.69 km
+1828 m 5h 13m 59s |
09:03 min/km | 05:52 min/km | 505 | |
| 17 | 22-07-2024 | ER - płasko tu strasznie… |
13.01 km
+43 m 0h 58m 2s |
04:27 min/km | 04:19 min/km | 626 | |
| 18 | 24-07-2024 | last 5 km faster |
14.01 km
+31 m 1h 2m 35s |
04:27 min/km | 04:19 min/km | 616 | |
| 19 | 26-07-2024 | RT: 12 x 30” / 90” - uczciwa dniówka w pracy 😂 |
17.70 km
+31 m 1h 22m 2s |
04:38 min/km | 04:30 min/km | 605 | |
| 20 | 27-07-2024 | wstawki na przełamaniach górnych - 6 x (500 m u... |
27.85 km
+825 m 2h 42m 57s |
05:51 min/km | 05:05 min/km | 557 | |
| 21 | 28-07-2024 | wycieczkowe łapanie pionów - testowanie coraz d... |
24.76 km
+1330 m 3h 12m 53s |
07:47 min/km | 05:44 min/km | 497 | |
| 22 | 30-07-2024 | ostatnie 4 km mocniej 👍 |
12.01 km
+42 m 0h 51m 45s |
04:18 min/km | 04:09 min/km | 643 | |
| 23 | 31-07-2024 | ER10km - plan planem, a żyćko żyćkiem |
10.01 km
+14 m 0h 45m 30s |
04:32 min/km | 04:24 min/km | 611 | |
| 24 | 02-08-2024 | rege, a na końcówce lekko mocniej, żeby zobaczy... |
10.49 km
+54 m 0h 47m 33s |
04:31 min/km | 04:23 min/km | 616 | |
| 25 | 03-08-2024 | 3 x 4 km / 4’ - mocna rzecz 💪 |
21.32 km
+533 m 1h 47m 55s |
05:03 min/km | 04:34 min/km | 615 | |
| 26 | 04-08-2024 | trzy ściany Ślęży i wizualizacja na koniec | pr... |
26.14 km
+1389 m 3h 11m 25s |
07:19 min/km | 05:26 min/km | 530 | |
| 27 | 06-08-2024 | odmulanie - 8 x 200 m / 200 m |
16.03 km
+259 m 1h 25m 29s |
05:20 min/km | 04:58 min/km | 555 | |
| 28 | 08-08-2024 | 10 x 500 m / 2.5’ w cross’ie |
15.21 km
+329 m 1h 20m 15s |
05:16 min/km | 04:46 min/km | 577 | |
| 29 | 09-08-2024 | rege - uczciwa dniówka w pracy |
10.52 km
+18 m 0h 49m 42s |
04:43 min/km | 04:35 min/km | 578 | |
| 30 | 10-08-2024 | luźno do góry + praca z kijami | na dół aktywne... |
15.48 km
+618 m 1h 34m 32s |
06:06 min/km | 05:00 min/km | 542 | |
| 31 | 11-08-2024 | long |
39.67 km
+1810 m 4h 45m 56s |
07:12 min/km | 05:36 min/km | 575 | |
| 32 | 14-08-2024 | ER10km - piekarnik |
10.01 km
+38 m 0h 44m 53s |
04:28 min/km | 04:20 min/km | 609 | |
| 33 | 15-08-2024 | ZB: 8 x 60” / 90” |
11.33 km
+8 m 0h 51m 49s |
04:34 min/km | 04:27 min/km | 596 | |
| 34 | 16-08-2024 | bardzo spokojnie, a ostatnie 2 km mocniej - spe... |
13.47 km
+32 m 1h 0m 56s |
04:31 min/km | 04:23 min/km | 611 | |
| 35 | 17-08-2024 | rozruch |
12.01 km
+1062 m 2h 12m 5s |
10:59 min/km | 05:43 min/km | 481 | |
| 36 | 18-08-2024 | wycieczka - rekon koncówki 💪 |
24.24 km
+1451 m 3h 30m 6s |
08:40 min/km | 05:37 min/km | 506 | |
| 37 | 19-08-2024 | rege |
9.01 km
+455 m 1h 6m 36s |
07:23 min/km | 05:13 min/km | 512 | |
| 38 | 20-08-2024 | ostatni long przed TDS’em - rekonesans trasy -... |
34.79 km
+1958 m 5h 25m 31s |
09:21 min/km | 05:33 min/km | 601 | |
| 39 | 22-08-2024 | luźno + RT: 8 x 60” / 120” - teren zmienny 😂 |
14.96 km
+225 m 1h 19m 12s |
05:17 min/km | 04:53 min/km | 553 | |
| 40 | 24-08-2024 | luźniutko i na tym koniec - co zrobione to moje... |
14.01 km
+279 m 1h 20m 11s |
05:43 min/km | 04:59 min/km | 540 | |
| 41 | 26-08-2024 | TDS - 39 OPEN - podczas „igrzysk” w cieniu Bia... |
151.94 km
+9368 m 24h 46m 9s |
09:46 min/km | 06:05 min/km | Race | 729 |
| 42 | 31-08-2024 | aktywna regeneracja z E. i tatą - marszobieg |
13.02 km
+1037 m 4h 8m 9s |
19:03 min/km | 09:35 min/km | 289 | |
| 43 | 04-09-2024 | rege przed dyżurem |
10.01 km
+22 m 0h 49m 1s |
04:53 min/km | 04:45 min/km | 554 | |
| 44 | 07-09-2024 | bardzo spokojnie, niby biegowo, ale to jeszcze... |
24.64 km
+1047 m 2h 56m 13s |
07:09 min/km | 05:44 min/km | 489 | |
| 45 | 08-09-2024 | wycieczkowo - samopoczucie lepsze niż wczoraj -... |
22.32 km
+1181 m 2h 50m 29s |
07:38 min/km | 05:42 min/km | 491 | |
| 46 | 10-09-2024 | luźne, ale miejscami aktywnie - w końcu coś zac... |
16.59 km
+441 m 1h 31m 2s |
05:29 min/km | 04:50 min/km | 561 | |
| 47 | 11-09-2024 | 12 x 400 m / 90” - może nie za szybko, ale równ... |
13.63 km
+32 m 1h 4m 0s |
04:41 min/km | 04:32 min/km | 591 | |
| 48 | 13-09-2024 | najlepsza pogoda do biegania | z wizytą u rodziców |
15.75 km
+706 m 1h 41m 24s |
06:26 min/km | 05:20 min/km | 508 | |
| 49 | 14-09-2024 | kije i wstawki na zbiegach choć ich było mniej... |
21.72 km
+1116 m 2h 25m 29s |
06:41 min/km | 05:15 min/km | 531 | |
| 50 | 15-09-2024 | wycieczkowo - pierwsza połowa samemu, a druga z... |
25.35 km
+1265 m 3h 33m 52s |
08:26 min/km | 06:23 min/km | 442 |
