| # | Data | Tytuł | Dystans | Tempo | GAP | GTR:wynik | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 08-08-2024 | ZB OWB1 10' + 4x 8' @~4:20 / 3' trucht + 10' sc... |
12.87 km
+18 m 1h 1m 5s |
04:44 min/km | 04:37 min/km | 592 | |
| 2 | 10-08-2024 | Wycieczka na biegowo |
13.02 km
+557 m 1h 29m 53s |
06:54 min/km | 05:37 min/km | 480 | |
| 3 | 13-08-2024 | Na trening run |
6.02 km
+21 m 0h 32m 11s |
05:20 min/km | 05:08 min/km | 504 | |
| 4 | 13-08-2024 | Takie siakie OWB2 |
7.51 km
+14 m 0h 32m 46s |
04:21 min/km | 04:13 min/km | 620 | |
| 5 | 16-08-2024 | Szuranie po dzielni |
11.01 km
+53 m 1h 2m 55s |
05:42 min/km | 05:30 min/km | 483 | |
| 6 | 18-08-2024 | Wycieczka biegowa. Śnieżka x2 Jedna osoba zgubi... |
31.07 km
+1511 m 4h 13m 23s |
08:09 min/km | 06:01 min/km | 476 | |
| 7 | 19-08-2024 | Rege po dzielni z Dzikami i Leniwcem |
7.01 km
+25 m 0h 41m 1s |
05:51 min/km | 05:40 min/km | 460 | |
| 8 | 21-08-2024 | Taka zabawa biegowa:) 5' rozgrzewka 20' ~ 5:30... |
12.01 km
+35 m 1h 3m 5s |
05:15 min/km | 05:06 min/km | 523 | |
| 9 | 23-08-2024 | Wycieczka biegowa na spokojnie i w komforcie z... |
15.01 km
+640 m 1h 44m 24s |
06:57 min/km | 05:34 min/km | 487 | |
| 10 | 24-08-2024 | Szuranie po dzielni:) Ilość spalonych kalorii -... |
10.00 km
+28 m 0h 53m 6s |
05:18 min/km | 05:04 min/km | 520 | |
| 11 | 27-08-2024 | Evening Run |
10.02 km
+16 m 0h 57m 22s |
05:43 min/km | 05:34 min/km | 474 | |
| 12 | 28-08-2024 | Szuranie po dzielni |
8.00 km
+24 m 0h 44m 36s |
05:34 min/km | 05:23 min/km | 486 | |
| 13 | 30-08-2024 | Pobudzenie z Leniwcem OWB1 6km + 5x 100m aktyw... |
7.01 km
+26 m 0h 37m 1s |
05:16 min/km | 05:07 min/km | 509 | |
| 14 | 31-08-2024 | Morning Run |
1.51 km
+33 m 0h 10m 46s |
07:07 min/km | 06:33 min/km | 343 | |
| 15 | 31-08-2024 | Morning Run |
0.63 km
+9 m 0h 3m 18s |
05:16 min/km | 04:59 min/km | 312 | |
| 16 | 31-08-2024 | Bieg Jaskiniowego Niedźwiedzia Wariacja na krót... |
16.09 km
+759 m 1h 33m 56s |
05:50 min/km | 04:30 min/km | 605 | |
| 17 | 02-09-2024 | Na stadion run |
6.00 km
+17 m 0h 35m 16s |
05:52 min/km | 05:40 min/km | 456 | |
| 18 | 02-09-2024 | Ze stadionu run |
3.01 km
+9 m 0h 20m 5s |
06:40 min/km | 06:27 min/km | 382 | |
| 19 | 04-09-2024 | Wycieczka biegowa z Dzikami:) Na biegowo i mocn... |
17.25 km
+603 m 1h 42m 10s |
05:55 min/km | 05:01 min/km | 541 | |
| 20 | 06-09-2024 | Siła biegowa czyli szuranie z obciążeniem w pos... |
10.01 km
+45 m 0h 55m 43s |
05:34 min/km | 05:22 min/km | 492 | |
| 21 | 07-09-2024 | Wycieczka biegowa w ostatniej chwili zachód:) |
15.01 km
+532 m 1h 28m 56s |
05:55 min/km | 04:57 min/km | 546 | |
| 22 | 10-09-2024 | Wycieczka biegowa z Dzikami:) Obudziły w sobie... |
7.58 km
+488 m 0h 48m 52s |
06:26 min/km | 04:45 min/km | 556 | |
| 23 | 10-09-2024 | Wycieczka biegowa part 2 :) Zbieg w komforcie... |
8.50 km
+19 m 0h 40m 0s |
04:42 min/km | 04:52 min/km | 538 | |
| 24 | 12-09-2024 | rozgrzewka 10' + 8 x 1 km 4:04-4:10 / 0,5 km tr... |
14.03 km
+41 m 1h 7m 57s |
04:50 min/km | 04:37 min/km | 581 | |
| 25 | 14-09-2024 | Z Andrzejem 7km spokojnie ( w tym 5 x 100 m akt... |
11.01 km
+48 m 0h 54m 38s |
04:57 min/km | 04:47 min/km | 554 | |
| 26 | 15-09-2024 | Miało być 30-40 min szurania. Tak to z Michałe... |
9.01 km
+18 m 0h 47m 22s |
05:15 min/km | 05:06 min/km | 515 | |
| 27 | 18-09-2024 | Szuranie po dzielni w komforcie z Dzikami i Len... |
12.52 km
+25 m 1h 12m 28s |
05:47 min/km | 05:37 min/km | 476 | |
| 28 | 19-09-2024 | OWB1 4km + 4 x 800m ~4:25 / 400m trucht |
9.26 km
+7 m 0h 45m 2s |
04:51 min/km | 04:44 min/km | 556 | |
| 29 | 21-09-2024 | rozgrzewka 15' + 5 x 1 km 4:04-4:10 / 0,5 km tr... |
12.08 km
+25 m 0h 56m 44s |
04:41 min/km | 04:33 min/km | 585 | |
| 30 | 22-09-2024 | Wycieczka z Michałami:) I 1 kamień od Czarka do... |
17.01 km
+535 m 1h 42m 26s |
06:01 min/km | 05:13 min/km | 520 | |
| 31 | 23-09-2024 | Szuranie z Leniwcem |
9.54 km
+42 m 0h 54m 17s |
05:41 min/km | 05:28 min/km | 482 | |
| 32 | 24-09-2024 | Poranny rozruch z Leniwcem |
8.01 km
+27 m 0h 39m 6s |
04:52 min/km | 04:43 min/km | 555 | |
| 33 | 25-09-2024 | Wycieczka biegowa z Michałem:) W lekkim komforc... |
18.01 km
+592 m 1h 51m 48s |
06:12 min/km | 05:22 min/km | 506 | |
| 34 | 27-09-2024 | Rege szuranko z Monią i Leniwcem |
8.77 km
+41 m 0h 53m 53s |
06:08 min/km | 05:54 min/km | 445 | |
| 35 | 29-09-2024 | Wycieczka biegowa. Michałów Ci u mnie dostatek:) |
17.01 km
+612 m 1h 44m 54s |
06:09 min/km | 05:11 min/km | 524 | |
| 36 | 02-10-2024 | Rozruch z Leniwcem |
6.02 km
+16 m 0h 31m 3s |
05:09 min/km | 05:00 min/km | 517 | |
| 37 | 02-10-2024 | OWB1 + 6x 200m podbieg aktywnie /200m + OWB1 |
5.10 km
+55 m 0h 26m 10s |
05:07 min/km | 04:54 min/km | 523 | |
| 38 | 03-10-2024 | Jak to z Michałem:) i podpiętym EKG Holterem :)... |
10.01 km
+37 m 0h 52m 59s |
05:17 min/km | 05:06 min/km | 517 | |
| 39 | 06-10-2024 | Evening Run |
12.01 km
+35 m 1h 10m 56s |
05:54 min/km | 05:43 min/km | 467 | |
| 40 | 07-10-2024 | Miało być szuranie, szybka zmiana planów i wysz... |
9.01 km
+24 m 0h 44m 40s |
04:57 min/km | 04:48 min/km | 547 | |
| 41 | 08-10-2024 | Evening Run |
9.01 km
+24 m 0h 47m 54s |
05:19 min/km | 05:09 min/km | 511 | |
| 42 | 10-10-2024 | Rozruch:) OWB1 5km + 5x 100m aktywnie/100m truc... |
8.01 km
+10 m 0h 42m 14s |
05:16 min/km | 05:08 min/km | 511 | |
| 43 | 12-10-2024 | UltraKotlina 140 w sztafecie:) Etap 1. Pizga, w... |
45.19 km
+1960 m 5h 11m 39s |
06:53 min/km | 05:30 min/km | 601 | |
| 44 | 15-10-2024 | Poranny rozruch. Wspaniały i Leniwiec :) |
7.01 km
+30 m 0h 37m 17s |
05:18 min/km | 05:08 min/km | 507 | |
| 45 | 16-10-2024 | Rozgrzewka 15' + 30' ~4:25/km + zgrzewka 15' |
13.03 km
+28 m 1h 3m 30s |
04:52 min/km | 04:43 min/km | 566 | |
| 46 | 17-10-2024 | Szuranie |
6.50 km
+17 m 0h 37m 16s |
05:43 min/km | 05:32 min/km | 469 | |
| 47 | 19-10-2024 | Rege Run z Dzikami Stay toxic:) |
17.06 km
+496 m 1h 47m 36s |
06:18 min/km | 05:32 min/km | 490 | |
| 48 | 20-10-2024 | Szuranie z Michałem? Taaaa jak zawsze bez świro... |
7.01 km
+18 m 0h 33m 21s |
04:45 min/km | 04:36 min/km | 565 | |
| 49 | 21-10-2024 | Leniwcowy Run |
7.03 km
+19 m 0h 43m 52s |
06:14 min/km | 06:02 min/km | 432 | |
| 50 | 23-10-2024 | Poranny rozruch z Leniwcem i Wspaniałym:) |
10.07 km
+30 m 0h 53m 1s |
05:15 min/km | 05:06 min/km | 518 |
