6km easy + 6km/207m UP ciągły dość mocno (GAP 4'00) + easy do 14km.
Ciągły biegany na ostatnich 6km trasy półmaratonu Długa Góra, najciekawszy odcinek, najbardziej techniczny i wymagający.
Biegło się ok, aczkolwiek nogi lekko zmęczone.
Powoli czas na luzowanie, za tydzień dyszka na 11.12 w Gdańsku, kilka dni luzu i Długa Góra na którą czekam z utęsknieniem😍

208 Obciążenie treningowe.
-- from COROS
| GTR:605 | 🎉 goodtrail . run